?lk 24-48 saatte a?r? ve ?meseleli?i azaltmak derunin buz uygulamas? gestaltlabilir. Elan sonras?nda dertn?n hafiflemesi ve kaslar?n rahatlamas? sinein s?cakl?k uygulamas? (hamam kez torbas? veya ?s?tma pedi gibi) yard?mc? olur.E?er madun bacak kramplar? evet??yorsan?z, o dakika har bir seçenektir. Is?tma pedinden yahut sair bir kaynaktan gelen s?